Pour qui ?
Le Pilate prénatal est indiquée et conseillée pour toutes les femmes enceintes présentant des douleurs ou non et voulant préparer au mieux leur accouchement et leur post-partum.
A quoi ça sert ?
Le pilate prénatal permet de renforcer les muscles posturaux et travailler le périnée en toute sécurité afin de préparer au mieux son corps à l’accouchement. Il permet de prendre conscience de son périnée, de le renforcer et l’assouplir. Il permet aussi de faire de la place pour le positionnement du bébé. La respiration utilisée pendant les cours de pilate prénatal permet un accouchement plus harmonieux. Enfin il a pour objectif de garder la forme et de continuer à bouger pendant toute la grossesse.
Comment ça marche ?
Les exercices réalisés durant le cours sont des exercices réalisés avec une physiothérapeute formée qui vérifie et corrige les postures. Le nombre de participantes est de 6 maximums.
A partir de quand ?
Vous pouvez commencer le pilate prénatal dès le début de votre grossesse et jusqu’à la fin.
Les bienfaits du pilate prénatal :
- Améliore la posture
- Renforce la sangle abdominale et les muscles profonds
- Prévient et diminue les douleurs dorso-lombaires
- Améliore la fonction respiratoire
- Renforce et assouplit les muscles du plancher pelviens
- Procure bien-être et relaxation
- Améliore la circulation sanguine
- Assouplit et prépare le bassin pour l’accouchement